Tổng Đài Tư Vấn Miễn Phí - 028.6672.9898 - 1800.6890
Giờ hoạt động: 07:00 - 22:00
Giỏ hàng ( 0 )

Các phương pháp dùng để giảm cân tự nhiên bằng những vật liệu có sẵn rất hiệu quả

23/07/2018

 Ngày ngay, có rất nhiều phương pháp giảm cân, một số cách giảm cân từ thuốc cũng rất hiệu quả nhưng có thể có một số tác dụng phụ. Nay mình xin giới thiệu phương pháp giảm cân tự nhiên an toàn mà rất hiệu quả các bạn cùng đón xem nhé.

Các phương pháp dùng để giảm cân tự nhiên bằng những vật liệu có sẵn rất hiệu quả

Phương pháp giảm cân từ chanh

Có thể nói phương pháp giảm cân từ chanh rất được ưa chuộng, là một trong những phương pháp phổ biến. Vì nó là thứ gần gũi nhất trong nhà của chúng ta. Dưới đây mình xin giới thiệu một công thức pha nước cốt chanh cùng với muối. Mời các bạn xem nhé

giam-can-chanh

Chanh + nước muối ấm (mật ong): Có tác dụng đốt cháy, tiêu hủy mỡ thừa nhanh hơn giúp loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể Vắt một quả chanh tươi vào khoảng 300 ml nước lọc, thêm 1/3 thìa cà phê muối. Sau đó cho chêm một chút nước ấm. Nước chanh muối ấm có thể sử dụng trước khi ăn hoặc trước khi đi ngủ 30 phút. Nếu bạn không hợp với muối thì có thể pha với mật ong sẽ giúp bạn dễ uống hơn.

 Ngoài tác dụng giảm cân, chanh còn có thể giúp bạn cải thiện tiêu hóa, làm mát cơ thể, làm đẹp da….Thế nhưng bạn cần lên kế hoạch để thực hiện phương pháp này, tránh tình trạng sử dụng chanh uống quá nhiều có thể gây hại dạ dày vì trong chanh có thành phần axit.

 Phương pháp giảm cân từ cà chua

Cà chua là loại thực phẩm chứa nhiều loại vitamin cần thiết và khoáng chất rất cần cho hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và bệnh tim mạch. Cà chua giúp ổn định hàm lượng đường trong máu và giảm cholesterol. Để giảm cân bằng cà chua các bạn nên xen cà chua vào nhiều món ăn, ví dụ như : cà chua làm món rau sống, đậu phụ dồn thịt sốt cà , cá sốt cà và sinh tố cà chua… rất nhiều cách chế biến với cà chua

 

ca-chua-giam-can

 

 Vì vậy các bạn nên mang cà chua vào bữa ăn hàng ngày để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm cân mà còn mang lại một làn da sáng mịn.

 Đi bộ mỗi ngày

 

di-bo-giam-can

 

Cách đi bộ xen kẽ giữa nhanh và chậm sẽ đốt nhanh hơn 20% năng lượng so với đi nhanh. Như vậy, trong một giờ nếu áp dụng cách đi bộ này sẽ đốt cháy được khoảng 90 – 120 calo.

Ngủ đúng giờ, đúng giấc

 

ngu-ngon-giam-can

 

Ngủ không đúng giờ giấc thì sẽ gây ra hiện tượng trao đổi chất trong cơ thể chậm hơn, gia tăng khả năng thèm ngọt. Vì vậy nên ngủ đúng giấc để cơ thể ổn định là khỏe mạnh hơn

Không ăn vào buổi tối

 

an-dem-giam-can

 

Buổi tối là thời gian dành cho sự nghỉ ngơi của cơ thể. Nếu ăn vào buổi tối thức ăn sẽ chuyển hóa thành chất béo và không thể đốt cháy được, nó sẽ tích tụ vào trong cơ thể. Vì vậy không nên ăn vào buổi tối, chúng ta nên tập một số động tác thể dục để cơ thể đốt cháy những chất dư thừa sẽ giúp việc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.