Tổng Đài Tư Vấn Miễn Phí - 028.6672.9898 - 1800.6890
Giờ hoạt động: 07:00 - 22:00
Giỏ hàng ( 0 )

Các loại thực phẩm giúp giảm cân hàng ngày rất có lợi cho sức khỏe

23/07/2018

 Những loại thực phẩm có chức năng giảm béo hiệu quả trong bữa ăn hàng ngày và cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể trong thời gian hoạt động nhiều.

Các loại thực phẩm giúp giảm cân hàng ngày rất có lợi cho sức khỏe

Một trong những biện pháp để giảm cân là phải ăn uống đủ chất và điều độ. Và bạn cũng phải biết lựa chọn thực phẩm để giúp vừa hỗ trợ quá trình giảm cân, vừa mang lại lợi ích cho sức khỏe

Hạt chia

Hạt chia rất giàu axit béo omega 3 và omega 6, protein, chất xơ... rất có lợi cho quá trình tiêu hóa và đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể.

 

hat-chia-giam-can

 

Ngoài ra, hạt chia làm giảm sự hấp thụ carbohydrate. Bạn có thể uống hạt chia cùng với nước, sinh tố hay ăn cùng sữa chua...

Đậu phụ

Đậu phụ là loại thực phẩm cung cấp đạm dồi dào nhưng không tạo ra lượng calo dư thừa bởi vì tinh bột trong đậu thấp. Ngoài ra, canxi trong đậu phụ còn giúp cơ thể tích lũy năng lượng dưới dạng cơ bắp nên các vùng bắp tay, đùi, bụng của bạn sẽ săn chắc hơn nếu thường xuyên bổ sung đậu phụ vào bữa ăn.

 

dau-phu-giam-can

 

Thế nhưng, nên hạn chế kiểu chế biến nhiều dầu như chiên, xào mà hãy kết hợp đậu phụ trong các món hấp, canh rau củ...

Trái bơ

Bơ là trái cây giàu dinh dưỡng và chất béo có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Trong, bơ còn có các chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên vô cùng có lợi cho sự trao đổi chất  và sự trẻ hóa làn da. Nó còn giúm giảm mỡ hiệu quả.

bo-giam-can

 

Có thể dùng bơ với nhiều cách chế biến : dầm , sinh tố, chiên...

 

Bông cải xanh

bong-cai-xanh-giam-can

 

Bông cải xanh có hàm lượng chất xơ rất cao và khoáng chất có lợi nên nếu bổ sung chúng vào bữa ăn thì quá trình giảm cân, giữ dáng của bạn sẽ đạt hiệu quả cao. Bông cải xanh còn giúp phòng chống lại các bệnh về tim, ngăn ngừa ung thư và lão hóa…Vì vậy chúng ta nên kết hợp bông cải xanh trong nhiều bữa ăn để giúp quá trình giảm cân đạt hiểu quả hơn

Trứng

/trung-giam-can


Trứng là loại thực phẩm chứa nhiều protein và axit amin nên nó cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho bữa ăn. Các thành phần trong quả trứng có chức năng  ngăn chặn sự hình thành chất béo trong cơ thể hiệu quả.

Tuy nhiên đừng quá lạm dụng trứng quá nhiều trong bữa ăn hàng ngày nhé

Sữa chua

 

giam-can-nhanh-bang-sua-chua

 

Sữa chua là thực phẩm rất phổ biến nó có chức năng giảm cân, làm mịn da... Những enzyme có lợi trong sữa chua không hề gây béo mà còn làm tăng cường hệ miễn dịch, phát triển xương và săn chắc cơ bắp. Bạn có thể ăn sữa chua cùng với trái cây, rau quả hay xay sinh tố....

Một số sản phẩm giảm cân chiết xuất từ tự nhiên có mặt trên thị trường hiện nay :  Viên uống giảm cân Weight Loss Health, Trà thảo dược giảm cân BellaViên uống giảm cân Go Slim…có thể giúp bạn giảm cân an toàn nhất và thời gian giảm cân tùy theo cơ địa của từng người.