Tổng Đài Tư Vấn Miễn Phí - 028.6672.9898 - 1800.6890
Giờ hoạt động: 07:00 - 22:00
Giỏ hàng ( 0 )

3 mẹo giảm cân nhanh và hiệu quả

21/11/2017

 Nhu cầu làm đẹp là điều mà chị em phụ nữ luôn mong muốn, và những chị em sở hữu một body hơi quá khổ thì quả thật không được tự tin cho lắm. Chính vì vậy mà vẫn luôn có chuyện nhịn đói để giảm cân, uống nước thay cơm để giảm cân, rồi thì thắt lưng buộc bụng cho tiêu mỡ …

Với những mẹo giảm cân nhanh đơn giản chị em nào cũng có thể thực hiện được dưới đây sẽ giúp chị em tự tin với thân hình cân đối:

Thường xuyên tập thể dục là cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất

Bài tập thể dục thứ nhất:

meo-giam-can-nhanh-voi-bai-the-duc

 Nằm sấp xuống sàn. Từ từ nâng đầu và thân, đồng thời nâng chân lên và cong lưng. Uốn cong đầu gối đến khi gần như chạm vào mông. Hai tay nắm lấy hai mắt cá chân và kéo lên. Lúc này bụng của bạn nằm trên sàn và chịu trọng lượng của cơ thể.

Bài tập thể dục thứ hai:

Đứng thẳng người, chân trái đứng làm trụ, chân phải co lên và tựa vào bên trong chân trái càng cao càng tốt. Chân phải giữ cong nhưng để thoải mái, bàn chân trái ép vào sàn nhà.

Bài tập thể dục thứ ba:

Với tư thế nằm ngửa, hai chân chạm lại với nhau, hai bàn tay đặt hai bên hông, bắt đầu cùng với động tác. Từ từ nâng chân của bạn lại với nhau, đồng thời nâng cao đầu và thân của bạn lên và dừng lại ở góc 45 °, trọng lượng cơ thể đặt lên mông. Với bài tập này tập khoảng 15 phút mỗi ngày.

Ăn đủ chất dinh dưỡng một cách hợp lí những chất béo lành mạnh như: axit béo omega – 3 và các chất béo không bão hòa đơn, có nhiều trong bơ, các loại hạt, cá béo như cá hồi và dầu ô-liu…

Đồ uống

Bạn nên uống trà xanh và uống nhiều nước mỗi ngày bởi việc này sẽ tăng cường đào thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể, thanh lọc gan, và giúp bạn có cảm giác không bị đói.

 Trên đây là những mẹo giảm cân nhanh và hiệu quả muốn chia sẻ với các bạn. Hi vọng những mẹo nhỏ ấy sẽ giúp chị em tự tin hơn trong những bộ trang phục thời trang, cá tính của mình.

 

>>> Tham khảo những cách giảm cân an toàn và hiệu quả

Giảm cân thanh lọc cơ thể với nước ép bí xanh - dứa

Chia sẻ bí quyết giảm cân nhanh không dùng thuốc

 Tham khảo thêm tại : myphamlamdep.vn